Témoignage d’accompagnement de sophrologie préparation mentale (concours d’entrée)

Madame,

La sophrologie a été pour moi une découverte me permettant la réussite de mes projets professionnels, mais aussi une ouverture d’esprit sur le plan spirituel. Dans l’objectif de préparer l’épreuve à un grand oral pour un concours d’entrée dans une école prestigieuse, je me suis présenté à vous afin de gérer mon stress devant un auditoire important et ainsi d’être convaincant (condition sine qua non de ma réussite).

Je ne connaissais la Sophrologie et j’y allais pour voir. Au fil des séances elle m’a permis la gestion de moi-même et de mes émotions. La prise en compte de mes maux, leur appréhension et leur contrôle m’ont permis, grâce à votre professionnalisme, de réussir ce pour quoi j’ai sollicité votre aide. Les entraînements hebdomadaires conjugués à ceux quotidiens, grâce à enregistrement des séances, ont été d’une efficacité certaine, me permettant chaque semaine de ressentir mes progrès.

Votre écoute sans jugement m’a aidé à prendre conscience de mes qualités, mais surtout de mes défauts ce qui m’a permis de les corriger ou de les maîtriser.

Bien que mon objectif premier fût d’ordre professionnel, l’accompagnement dont j’ai bénéficié me sert au quotidien et sans doute pour les années à venir.

Je tiens à vous remercier chaleureusement pour votre disponibilité et votre accompagnement au cours des 3 mois de cette expérience.

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Menton

J'avais de plus en plus de mal à gérer mes émotions face aux contrariétés d'un début de relation heureuse mais, néanmoins, difficile sur bien des points.

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C'était l'ascenseur émotionnel permanent !

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Ne souhaitant pas tout gâcher en ne sachant pas relativiser et prendre certaines distances, j'ai décidé de me tourner vers la sophrologie dont j'avais entendu beaucoup de bien. 

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L'approche de Mme Buono m'a séduite. Elle a un très bon contact, de l'écoute et une douceur rassurante. 

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Au premier abord, les exercices sont difficiles à intégrer dans la vie quotidienne mais c'est un réflexe à prendre.

Aujourd'hui j'utilise mes outils préférés quand une situation du quotidien me dérange et ça fait son effet ! 

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Les sophronisations sont des instants privilégiés et très personnels, à mi-chemin entre hypnose et relaxation, à tel point que je m'endormais ! Dans ce cas, à réécouter de façon plus active pour un effet prise de conscience garantie ! 

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Après 10 séances, j'ai grandement gagné en sérénité, confiance en moi et en l'avenir de mon couple, j'ai appris à gérer les imprévus sans drame et sans me bouleverser. Mission réussie donc, merci Stéphane ! 

Merci encore pour ce que vous m'avez aidée à trouver au fond de moi. 

Bonne continuation à vous. 

Menton

J’ai 19 ans et cela fait 1 an que mes relations avec mes parents sont plutôt mauvaises. Je suis devenue de plus en plus agressive avec mon entourage, ma famille. Je pleurais dans mon coin. Et tout cela m’a également affecté au niveau scolaire. Je travaillais moins. Cette situation ne pouvait plus continuer.

Ma mère m’a donc conseillé d’aller voir une Sophrologue (Mme Buono) pour que j’aille mieux. Je la remercie, au jour d’aujourd’hui de m’avoir soutenue.

J’attendais de ces séances, une nouvelle moi, moins agressive, plus détendu. L’acceptation des situations était pour moi très importante.

Tout au long des 8 séances de sophrologie, j’ai appris tout d’abord, à me calmer et être moins nerveuse, grâce à des exercices de décompressions. Il y en a un qu’on appeler, le pompage des épaules, c’était très efficace. Puis j’ai mentalisé ces exercices pour que je puisse les appliquer durant les moments pénibles.

Par la suite j’ai appris à prendre du recul sur les choses, sur les situations agaçantes avec mes parents. Je dois préciser que les Sophronisation m’ont fortement aidé à surmonter tout ça. J’en écoutais le plus souvent possible, une, avant d’aller dormir pour me rappeler l’essentiel de ces séances ainsi que le fait de me focaliser sur mes ressentis et non sur ceux des autres.

J’ai fait remonter en moi les émotions positives, et jeter au loin les négatives.

J’ai rapidement appris à mettre, la culpabilité que j’avais envers mon père et ma mère, de côté et de me concentrer sur mes capacités à aller de l’avant, à être moins agressive, à relativiser, à mentaliser mes exercices et les Sophronisation, à accepter mes choix, les situations, ce que je ressens et peu importe l’opinion des autres, à atteindre mes objectifs. 

Je parle d’opinion car l’opinion de mes parents et le regard des autres m’ont beaucoup affecté. Et ce, dont que j’ai décidé de faire une croix dessus.

Après la séance 6, j’ai vraiment vu la différence avec ma mère : je lui parlais beaucoup plus facilement, j’ai eu à la confronter pour x ou y situations et mentalement, je me suis rappelé une Sophronisation qui m’a permis d’avoir une discussion tranquille avec elle, à ne pas avoir peur de sa réaction et de son opinion. J’en suis vraiment contente.

Grâce à une autre Sophronisation sur mon père ainsi que des exercices, quand j’ai eu l’occasion de lui parler 1 minute, j’ai accepté qu’il soit comme il est, que je ne le changerais pas, qu’il ne me reparlera pas ou fera semblant comme il l’a fait. J’en suis sorti la tête haute, ce que je n’aurais pas pu faire quelque semaine avant, où je me serais simplement effondrée en larmes une fois loin de lui.

Après 8 séances, c’est pour moi, comme une renaissance. J’ai finalement atteint, un de mes objectifs. Je vis mieux, plus détendu, je me sens plus libre de mes choix et avec de meilleures relations avec mes parents sans aucunes culpabilités. 

J’en suis particulièrement fière ! "

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Avec ma maman, cela fait un moment que je ne me suis pas énervée avec elle. Et j’ai appris à me contenir quand, de mon côté je suis énervée mais qu’elle n’a rien à voir avec ma colère, je ne lui en fais pas payer les conséquences. Je lui fais juste comprendre que je n’ai pas très envie de parler tout en répondant calmement à ce qu’elle est en train de me dire. Et ça marche !

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Je fais toujours mes exercices, je joue avec ma boîte à outils selon les situations.

Merci pour tout,

Roquebrune-cap-Martin

Âgée de 69 ans, j'ai suivi, au cours du dernier trimestre 2016, des séances de sophrologie avec Mme Stéphane Buono.

Au nombre de 9, ces séances m'ont permis, au fil des semaines, d'aller "globalement" mieux.

En effet, au fil de ces rendez-vous, la voix de Mme Buono (très agréable), sa douceur, ont été pour moi de véritables "récréations", un temps "pour moi", très relaxant (je me suis même parfois endormie quelques petites minutes !).

Ces séances ont modifié progressivement ma façon d'appréhender les évènements, en prenant du recul, en relativisant, en étant plus dans l'instant présent (ici et maintenant) et dans l'acceptation. Mon sommeil s'est amélioré, je ne prends plus de somnifères.

Le bénéfice va bien au-delà du temps partagé avec Stéphane, car elle a eu la gentillesse d'enregistrer les séances de Sophronisation, de me les copier sur clé USB, pour que je puisse en profiter au quotidien, afin d'en prolonger les bienfaits.

Je remercie beaucoup Mme Buono pour le temps qu'elle m'a consacré, pour sa gentillesse, sa disponibilité et son efficacité.

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Nice

Suite à un gros stress au travail.

Je suis devenue irritable, nerveuse à mon travail, et un mal être c’est installé. Je devenais vraiment "imbuvable", de plus ma santé commençait à en pâtir.

Une collègue m’a ouvert les yeux. Il fallait que je fasse quelque chose, cela durée depuis déjà trop longtemps (4 ans), je me noyai.

Elle m’a parlé de la sophrologie et cela m’a paru la méthode la plus naturelle et douce pour m’aider. Elle m'a conseillé de prendre RDV avec Mme Buono Stéphane.

Lors de nos séances, les exercices m’ont appris à me décontracter et faire sortir également toutes les mauvaises choses de moi.

Au fur et à mesure je me sentais plus sereine, plus forte, plus confiante et même plus belle.

De plus, tous ces exercices vont me servir tout au long de mon existence.

La sophronisation m’a projeté dans la réalité du problème que j’ai réussi à l’évacuer petit à petit.

J'ai voyagé dans d’autres horizons, plus beaux, plus apaisants. J’ai pris enfin conscience qu’il fallait que je prenne soin de moi.

Aujourd’hui, je me sens bien mieux dans ma peau, apaisée, plus dynamique aussi, j’arrive à faire face aux difficultés surtout dans mon travail et cette histoire est maintenant derrière moi.

Cela a été une expérience enrichissante, constructive, je suis ravie d’avoir réussi à gérer tout ce stress qui me rongeait.

Ma vie est plus lumineuse.

Un grand merci !!!!

Roquebrune cap martin